Бесплатная доставка или гель на заказ от 1500 грн
Спортивная сумочка в подарок при заказе от 3000 грн

Набор питания на IRONMAN 140.6

1111грн

Основная сложность триатлона заключается в чередовании разных видов высоких нагрузок, поэтому особое внимание нужно уделить именно питанию.

Недостаток энергии, микроэлементов, воды, белка — все это может сказаться не только на финальном результате, но и на здоровье спортсмена.

Что входит в набор

Наши эксперты собрали все необходимые для триатлона спортивные добавки в один набор.

  1. Углеводный батончик SIS Go Energy Mini Bar – 1 шт
    • за 30 минут до старта;
    • дает энергию в начале гонки.
  2. Энергетический гель SiS Go Isotonic Energy Gels – 9 шт
    • велоэтап: на 15 км, 45 км, 75 км, 105 км, 135 км, 165 км;
    • бег: на 6—7 км, 10—13 км, 22—24 км;
    • обеспечивает энергией на каждые 33—44 мин. нагрузки.
  3. Гель с электролитами SiS Go + Electrolyte – 2 шт
    • бег: на 15—18 км, 35—37 км;
    • обеспечивает энергией и электролитами для поддержания водно-солевого баланса.
  4. Энергетический гель с кофеином Гель SiS SURGE Gel (Апельсин) – 1 шт
    • бег: на 28—30 км;
    • снижает усталость, тонизирует, дает энергию.
  5. Высокоуглеводный напиток SiS Beta Fuel — 4 шт
    • велоэтап: 1 пакетик в час небольшими порциями;
    • максимум энергии во время длительной интенсивной нагрузки и поддержание водно-солевого баланса.
  6. Батончик протеиновый SiS REGO Protein Bar – 1 шт
    • в течение 30 минут после финиша;
    • закрывает углеводно-белковое окно, защищая мышцы от разрушения.
Артикул: Категория:

Как питаться во время триатлона?

До старта

Триатлон — очень энергозатратное соревнование, поэтому готовиться к нему нужно заранее. Обязательно проведите углеводную загрузку организма.

Для этого за неделю до старта нужно резко ограничить потребление углеводов на 3—4 дня, а затем полностью переключиться на углеводную пищу вплоть до старта.

Это позволит запасти максимум гликогена, который потребуется на этапе заплыва.

За день до старта ограничьте потребление клетчатки, чтобы избежать вздутия живота.

Также за неделю перед забегом перестаньте употреблять кофеин, чтобы повысить чувствительность мозга к нему.

Утром в день гонки позавтракайте ПРИВЫЧНЫМИ медленными углеводами.

На дистанции

Перед стартом за 30 минут употребите батончик SIS Go Energy Mini Bar, чтобы “стартовать” с быстрых углеводов.

После этапа плавания перед велоэтапом употребите первый напиток SiS Beta Fuel, чтобы восполнить запасы микроэлементов и углеводов.

Затем комбинируйте этот напиток с энергетическими гелями согласно нашим рекомендациям.

Во время бегового этапа комбинируйте гели с электролитами и без них, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и регулировать водно-солевой баланс.

На 28—30 км можете употребить гель с кофеином, чтобы справиться с усталостью и повысить продуктивность перед финишем.

По окончанию гонки не забудьте о восстановлении за счет протеинов, углеводов, витаминов и минералов.

Действуйте согласно этому плану и вас ждет успех!

Дистанция

70.3, 140.6

Отзывы

Отзывов пока нет.

Добавить отзыв

28