МАГАЗИН ПРАЦЮЄ

Набір харчування на IRONMAN 140.6

1422грн

Основна складність триатлону полягає у чергуванні різних видів високих навантажень, тому особливу увагу потрібно приділити саме харчуванню.

Нестача енергії, мікроелементів, води, білка - все це може позначитися не лише на фінальному результаті, а й на здоров'ї спортсмена.

Що входить до набору

Наші експерти зібрали усі необхідні для триатлону спортивні добавки в один набір.

  1. Вуглеводний батончик SIS Go Energy Mini Bar – 1 шт
    • за 30 хвилин до старту;
    • дає енергію на початку перегонів.
  2. Енергетичний гель SiS Go Isotonic Energy Gels – 9 шт
    • велоетап: на 15 км, 45 км, 75 км, 105 км, 135 км, 165 км;
    • біг: на 6—7 км, 10—13 км, 22—24 км;
    • забезпечує енергією на кожні 33-44 хв. навантаження.
  3. Гель з електролітами SiS Go + Electrolyte – 2 шт
    • біг: на 15—18 км, 35—37 км;
    • забезпечує енергією та електролітами для підтримки водно-сольового балансу.
  4. Енергетичний гель з кофеїном SiS Go Energy + Caffeine Gel – 1 шт
    • біг: на 28—30 км;
    • знижує втому, тонізує, дає енергію.
  5. Високовуглеводний напій SiS Beta Fuel — 4 шт
    • велоетап: 1 пакетик на годину невеликими порціями;
    • максимум енергії під час тривалого інтенсивного навантаження та підтримання водно-сольового балансу.
  6. Відновлювальний напій SiS REGO Rapid Recovery – 1 шт
    • протягом 30 хвилин після фінішу;
    • закриває вуглеводно-білкове вікно, захищаючи м'язи від руйнування.
Артикул: Категорія:

Як харчуватись під час триатлону?

До старту

Триатлон — дуже енерговитратне змагання, тож готуватися до нього потрібно заздалегідь. Обов’язково проведіть вуглеводне завантаження організму.
Для цього за тиждень до старту потрібно різко обмежити споживання вуглеводів на 3-4 дні, а потім повністю перейти на вуглеводну їжу аж до старту.
Це дозволить набрати максимум глікогену, який знадобиться на етапі запливу.
За день до старту обмежте споживання клітковини, щоб уникнути здуття живота.
Також за тиждень перед забігом припиніть вживати кофеїн, щоб підвищити чутливість мозку до нього.
Вранці в день змагання поснідайте звичними повільними вуглеводами.

На дистанції

Перед стартом за 30 хвилин використайте батончик SIS Go Energy Mini Bar, щоб “стартувати” зі швидких вуглеводів.

Після етапу плавання перед велоетапом використайте перший напій SiS Beta Fuel, щоб заповнити запаси мікроелементів та вуглеводів.

Потім комбінуйте цей напій з енергетичними гелями згідно з нашими рекомендаціями.

Під час бігового етапу комбінуйте гелі з електролітами та без них, щоб підтримувати високий рівень енергії та регулювати водно-сольовий баланс.
На 28-30 км можете використати гель з кофеїном, щоб впоратися зі втомою і підвищити продуктивність перед фінішем.
Після закінчення перегонів не забудьте про відновлення шляхом вживання протеїнів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Дійте згідно з цим планом і на вас чекає успіх!
Дистанция

70.3, 140.6

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Додати відгук

28