Бесплатная доставка или гель на заказ от 1500 грн
Спортивная сумочка в подарок при заказе от 3000 грн

Набор питания на IRONMAN 70.3

670грн

Полуклассическая (полужелезная) дистанция требует от спортсмена такой же тщательной подготовки, как и классическая гонка IRONMAN. Если вы хотите показать свое лучшее время, избежать травм и получить мотивацию для следующих побед, вам нужно покрыть три важнейших потребности организма:

  • энергия;
  • водно-солевой баланс;
  • восстановление.

Что входит в набор

Важно, чтобы пища была компактной, удобной для употребления, легкоусваиваемой, с содержанием оптимального количества питательных веществ. Мы подготовили для вас готовый набор питания на IRONMAN 70.3

  1. Углеводный батончик SIS Go Energy Mini Bar – 1 шт
    • за 30 минут до старта;
    • дает энергию в начале гонки.
  2. Энергетический гель SiS Go Isotonic Energy Gels – 4 шт
    • 3 шт. каждые 30—40 минут во время велозаезда;
    • 1 шт. на 4-м километре бега;
    • обеспечивает энергией на каждые 33—44 мин. нагрузки.
  3. Гель с электролитами SiS Go + Electrolyte – 1 шт
    • на 9-м километре бега;
    • обеспечивает энергией и электролитами для поддержания водно-солевого баланса.
  4. Энергетический гель с кофеином Гель SiS SURGE Gel (Апельсин) – 1 шт
    • на 15-м километре бега;
    • снижает усталость, тонизирует, дает энергию.
  5. Высокоуглеводный напиток SiS Beta Fuel — 2 шт
    • пить на протяжении всего велоэтапа небольшими порциями;
    • максимум энергии во время длительной интенсивной нагрузки и поддержание водно-солевого баланса.
  6. Восстановительный напиток SiS REGO Rapid Recovery – 1 шт
    • в течение 30 минут после финиша;
    • закрывает углеводно-белковое окно, защищая мышцы от разрушения.
Артикул: Категория:

Особенности питания на дистанции

Главным источником энергии во время длительной нагрузки являются углеводы. Учитывая, что первый этап — заплыв, во время которого сложно “дозаправиться”, нужно заранее запастись максимальным количеством гликогена. В этом вам поможет углеводная загрузка.

На следующих этапах (велозаезд и бег) источниками углеводов станут энергетические гели и Beta Fuel.

Кроме углеводов вам понадобятся изотонические напитки. Они помогут избежать не только обезвоживания, но и гипонатриемии. Благодаря этому нервный импульс будет быстро передаваться к мышечным волокнам, и вы сможете показать максимум своих возможностей.

Учитывая, что дистанция длинная, перед финишем рекомендуем употребить гель с кофеином — это снизит утомление мозга. Чтобы эффект был максимальным, эксперты советуют отказаться от кофеина за несколько дней до забега. Это повысит чувствительность клеток мозга к нему.

После нагрузки возникает кислородный долг, открывается углеводно-белковое окно. Если не пополнить запас углеводов и протеинов в первые 30 минут после финиша, организм начнет разрушать собственные мышцы. Поэтому не забывайте о полноценном восстановлении.

Все, что необходимо спортсмену для соблюдения этих рекомендаций, вы найдете в нашем наборе!

Дистанция

70.3

Отзывы

Отзывов пока нет.

Добавить отзыв

28