МАГАЗИН ПРАЦЮЄ

Набір харчування на на IRONMAN 70.3

827грн

Напівкласична (напівзалізна) дистанція вимагає від спортсмена такої ж ретельної підготовки, як і класичні перегони IRONMAN. Якщо ви хочете показати свій найкращий час, уникнути травм та отримати мотивацію для наступних перемог, вам потрібно покрити три найважливіші потреби організму:

  • енергія;
  • водно-сольовий баланс;
  • відновлення.

Що входить до набору

Важливо, щоб їжа була компактною, зручною для вживання, легко засвоюватися, містити оптимальну кількість поживних речовин. Ми підготували для вас готовий набір дляиживлення на IRONMAN 70.3

  1. Вуглеводний батончик SIS Go Energy Mini Bar – 1 шт

    • за 30 хвилин до старту;
    • дає енергію на початку перегонів.

  2. Енергетичний гель SiS Go Isotonic Energy Gels – 4 шт

    • 3 шт. кожні 30-40 хвилин під час велозаїзду;

    • 1 шт. на 4-му кілометрі бігу;

    • забезпечує енергією на кожні 33-44 хв. навантаження.

  3. Гель з електролітами SiS Go + Electrolyte – 1 шт
    • на 9-му кілометрі бігу;

    • забезпечує енергією та електролітами для підтримки водно-сольового балансу.

  4. Енергетичний гель з кофеїном SiS Go Energy + Caffeine Gel – 1 шт

    • на 15-му кілометрі бігу;

    • знижує втому, тонізує, дає енергію.

  5. Високовуглеводний напій SiS Beta Fuel — 2 шт

    • пити протягом усього велоетапу невеликими порціями;

    • максимум енергії під час тривалого інтенсивного навантаження та підтримання водно-сольового балансу.

  6. Відновлювальний напій SiS REGO Rapid Recovery – 1 шт

    • протягом 30 хвилин після фінішу;

    • закриває вуглеводно-білкове вікно, захищаючи м'язи від руйнування.

Артикул: Категорія:

Особливості харчування на дистанції

Головним джерелом енергії під час тривалого навантаження є вуглеводи. Враховуючи, що перший етап – заплив, під час якого складно “дозаправитися”, потрібно заздалегідь запастися максимальною кількістю глікогену. У цьому вам допоможе вуглеводне завантаження.

На наступних етапах (велозаїзд та біг) джерелами вуглеводів стануть енергетичні гелі та Beta Fuel.

Окрім вуглеводів вам знадобляться ізотонічні напої. Вони допоможуть уникнути не лише зневоднення, а й гіпонатріємії. Завдяки цьому нервовий імпульс швидко передаватиметься до м’язових волокон, і ви зможете показати максимум своїх можливостей.

Враховуючи, що дистанція довга, перед фінішем рекомендуємо вжити гель з кофеїном – це знизить стомлення мозку. Щоб ефект був максимальним, експерти радять відмовитись від кофеїну за кілька днів до забігу. Це підвищить чутливість клітин мозку щодо нього.

Після навантаження виникає кисневий борг, що відкриває вуглеводно-білкове вікно. Якщо не поповнити запаси вуглеводів та протеїнів у перші 30 хвилин після фінішу, організм почне руйнувати власні м’язи. Тому не забувайте про повноцінне відновлення.

Все, що потрібно спортсмену для дотримання цих рекомендацій, ви знайдете в нашому наборі!

Дистанция

70.3

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Додати відгук

28